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  • Youtz Campinas

Como diminuir o estresse antes da prova?



Você sabia que desenvolver hábitos saudáveis ​​para lidar com o estresse vai contribuir para o bem-estar psicológico e emocional de seus filhos antes das provas escolares?


Ao estudar para uma prova, os pequenos podem se sentir estressados e essa condição tende a se agravas antes do exame e até gerar o famoso branco na hora do teste. É normal. Esse estresse é um momento particularmente desafiador.


Há maneiras de gerenciar esse estresse. A primeira dica para dar ao seu filho é, durante a realização da prova, respirar fundo. Regular a frequência cardíaca pode ajudar a mente a focar e criar espaço para decidir como lidar com a situação.


Para diminuir a tensão durante os estudos é importante ter uma programação para o horário dedicado a essa necessária tarefa. Fazer intervalos com atividades fora de casa e que tenha a companhia de amigos e familiares.


A longo prazo, esses hábitos ajudarão as crianças de hoje até o desempenho acadêmico, garatindo mais saúde e bem-estar.

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