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  • Youtz Campinas

Beber água ajuda a melhorar a concentração


Quando falamos em estudar, a primeira coisa que nos vem a mente é a necessidade de se concentrar. Se não estivermos focados no conteúdo que estamos recebendo, estaremos deixando de otimizar nosso tempo, pois provavelmente esse mesmo conteúdo precisará ser revisto para seu total, ou até mínimo, entendimento. Você sabia que a ingestão de água pode ser uma grande aliada para melhorar o nível de concentração, não só em adultos, como também em crianças e adolescentes, estes últimos, tão suscetíveis a distração? Quando o corpo sente falta de água, um dos primeiros sintomas é justamente a dificuldade de concentração. A água é uma excelente condutora de eletricidade e o cérebro precisa do líquido para carregar as informações recebidas de um neurônio para outro. Sendo assim, quanto mais água beber, mais rápidas e fáceis serão as funções do cérebro. Da mesma forma, quando hidratadas, as células cerebrais recebem sangue oxigenado e o cérebro permanece alerta. De acordo com pesquisadores, o consumo de água também está associado à diminuição dos níveis de ansiedade e estresse. Estes dois fatores têm impacto direto na capacidade cognitiva das pessoas.


Todos sabemos que é preciso beber água quando se esta com sede, mas não é necessário esperar esse momento. É importante fazer isso ao longo do dia, com intervalos de 1 em 1 hora, por exemplo. Assim, é possível manter hidratação e concentração em bons níveis. Portanto, monitore a ingestão de água pelos seus filhos e garanta que ele vá para a aula, seja na escola como online, hidratado e que carregue sempre consigo uma garrafinha para beber nas horas seguintes.

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