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A Mochila Escolar Inadequada e Seus Danos à Saúde

Foto do escritor: Reginaldo ZagliaReginaldo Zaglia

A volta às aulas está chegando, e um dos itens essenciais para os estudantes é a mochila escolar. No entanto, muitas vezes, a escolha da mochila não é feita com a devida atenção, o que pode causar sérios danos à saúde. Embora as mochilas sejam projetadas para carregar livros, cadernos e materiais escolares, é preciso tomar cuidado com o modelo e a maneira como elas são usadas.


O uso constante de mochilas mal ajustadas ou com sobrecarga pode forçar a coluna a se curvar de maneira inadequada. Com o tempo, essa postura incorreta pode evoluir para problemas mais graves, como escoliose e hérnias discais. Carregar uma mochila pesada de um lado só do corpo pode provocar tensões nos ombros e na região do trapézio, além de causar desequilíbrio muscular. Mochilas mal ajustadas também podem prejudicar a circulação sanguínea.


A mochila ideal deve ser proporcional ao tamanho da criança ou adolescente. Evite modelos grandes demais, que incentivam o excesso de carga. Evite carregar materiais desnecessários. O peso total da mochila nunca deve ultrapassar 10-15% do peso corporal da criança. Alças largas, acolchoadas e ajustáveis são essenciais para distribuir o peso de maneira mais equilibrada e reduzir o impacto sobre os ombros e as costas.


Escolher a mochila escolar certa é fundamental para a saúde e o bem-estar dos estudantes. Um simples ajuste na escolha e no uso da mochila pode evitar dores e lesões que comprometeriam o desempenho escolar e a qualidade de vida dos estudantes. Ao considerar o conforto e a saúde ao escolher uma mochila, os pais podem ajudar a garantir que seus filhos aproveitem ao máximo o período escolar sem prejudicar sua saúde.


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